Купить отруби пшеничные в Красноярске можно по адресу: ул. Семафорная, д.127 (ТД "Пашенный"), пав.№16.
Режим работы: Пн-Пт, с 10.00 до 19.00, обед с 14.00 до 15.00 по цене:

Зарезервировать под самовывоз или оформить доставку по тел: 8(391)215-00-37

Отправим во все населенные пункты курьерскими службами "Ozon", "СДЭК" или "Почта России".

Пшеничные отруби — достаточно популярный для целей похудения продукт, потому что это полезный и простой способ избавиться от лишних килограммов. Но, как и везде, здесь важно обойтись без фанатизма. Ведь этот продукт может не только помочь, но и навредить. Чтобы этого не произошло, давайте разберемся, как правильно принимать отруби пшеничные для похудения и какие особенности есть у этого продукта.

Как принимать пшеничные отруби для похудения

Прежде чем покупать упаковку отрубей, обратите внимание на то, что именно вам предлагают в магазине. Есть два вида этого продукта: обычные молотые и гранулированные отруби. Предпочтительней выбирать первый вариант — он меньше всего подвергается обработке. А в гранулированный продукт могут быть добавлены различные отдушки, сахар и соль. Это, может быть, и  не принесет вреда, но пользы от такого продукта будет меньше.

Пшеничными отрубями можно  заменить завтрак. Они довольно сытные и питательные, поэтому одной порции вам вполне хватит до обеда. При этом калорийность такой трапезы будет минимальной. Главный плюс пшеничных отрубей — более мягкая структура, по сравнению с другими видами этого продукта. Если вы только решили попробовать подобную диету, начать лучше именно с отрубей пшеничных сортов. Следующий фактор в  избавлении от лишнего веса с помощью отрубей  состоит в том, что, попадая в желудок, этот продукт напитывается влагой и разбухает. Тем самым создается ощущение сытости и пропадает желание переедать. При этом вам не придется следовать диете, считать калории, отказываться от любимых продуктов или контролировать каждую ложку — вам просто не захочется съесть лишнего.

Если вы хотите воспользоваться именно этим вариантом, следуйте рекомендациям ниже: начните с одной ложки отрубей перед любым приемом пищи. После приема нужно выпивать не меньше стакана жидкости; постепенно добавляйте продукт и к другим трапезам. К концу недели вы должны съедать по чайной ложке пшеничных отрубей перед завтраком, обедом и ужином; следующий шаг — увеличить объем с чайной ложки до столовой. Делайте это постепенно, ведь организм современных людей не привык к большому количеству клетчатки.

Обратите внимание, что общий объем потребляемых отрубей не должен превышать 30 гр. в день!

Негранулированный продукт перед употреблением нужно заранее приготовить — такие отруби заливаются кипятком на 25-30 минут. Потом вода сливается, а разбухшие хлопья  съедаются.

Гранулированные отруби можно просто залить кефиром либо добавить прямо в блюдо. Любой диеты нельзя придерживаться постоянно. И данный случай — не исключение. Каждые два месяца вы должны делать перерыв в приеме отрубей. Однако не забывайте, что ваш организм уже привык к получению клетчатки и нельзя оставлять его без этого продукта. Тут на помощь поспешат свежие овощи — особенно капуста.

Польза пшеничных отрубей

Ранее отруби использовались исключительно как корм для животных, но сегодня они перекочевали и в наш рацион — уж очень много полезных свойств есть у этого продукта. Если регулярно съедать небольшое количество отрубей, вы очень быстро заметите, как хорошо они влияют на ваш организм.    

Первые признаки — улучшение состояние кожи, волос и ногтей. После нормализуется работа желудочно-кишечного тракта (в частности, наладится стул) и обмен веществ. Вы будете чувствовать себя полным сил человеком. Если у вас были перепады настроения, апатия или приступы раздражения, они сгладятся.

Откуда же такие удивительные свойства отрубей? Все просто — они делаются из оболочки зерна, которая призвана питать и защищать зародыш пшеницы. Так, в отрубях содержатся: много витаминов (все витамины группы B, бета-каротин, витамины А, E); минералы, нужные для строительства организма — натрий, железо, медь, йод, магний, марганец, кобальт. Кроме того, благодаря своей структуре, отруби задерживаются в организме на больший срок, а, значит, отдают больше питательных веществ, чем другие продукты. Однако бездумное поедание отрубей — не самый лучший выбор. Ведь любой продукт может не только принести пользу, но и нанести сильный вред организму Вред от пшеничных отрубей

Несмотря на большое количество положительных сторон, в приеме отрубей есть и свои подводные камни. Так, они могут вызвать обострение болезней желудка, метеоризм, вздутие и даже апатию. Чтобы этого избежать, нужно помнить, простые «правила безопасности», которых нужно обязательно придерживаться во время таких диет: ни за что не превышайте дозировку. 30 грамм отрубей в день — это максимум, который может съесть здоровый человек; не сочетайте отруби с низкокалорийной диетой. Этот продукт не только ухудшает способность организма усваивать полезные вещества, но и выводит витамины и минералы вместе со шлаками. Если это свойство сочетается с диетой, при которой организм не получает нужного питания, вы неизбежно получите гиповитаминоз; осторожно принимайте отруби, если у вас гастрит, колит или другие подобные заболевания. Диету стоит прервать или вовсе отказаться от неё, если вы чувствуете ухудшение состояния.