0
/
Вход

 Адрес в г. Красноярске: ул. Семафорная 127 , ТД "Пашенный", пав. №16 Пн-Пт с 10.00 до 19.00, Сб-Вс выходной

 

В случае обнаружения сбоев при оформлении заказа, просим сообщить по телефону.
Пн-Пт/ 10.00-19.00

На данном пункте выдачи, который работает в режиме склада, товар можно приобрести без предварительного заказа.

Корзина


Итого: 0 0 руб

Отзывы о магазине

Диета Дюкана, Меню на неделю: атака, чередование

        Их предложенных ниже рецептов, всегда можно составить меню на каждый день для диеты Дюкана, которая поможет Вам реально сбросить 20 лишних кг, на этапах Атака" и "Чередование".


         Протеиновый коктейль на завтрак (для всех этапов)

            Ингредиенты:

          1 ст. молока 2%

        1 ст.л с горочкой изолята соевого белка

        1 ст.л. сухого обезжиренного молока 1,5% жир,

        Немного концентрата напитка на стевии или сиропа на сорбите по вкусу.

        Так же для вкуса можно добавить ваниль, или какао порошок.

        Все ингредиенты поместить в шейкер или в блендер, хорошо перемешать.

        Такой протеиновый коктель можно употреблять вместо завтрака на всех этапах диеты.


       Тыквенный пирог (Чередование)

        Ингредиенты:

        Крем:

        Для теста: смешайте сухие ингредиенты, добавьте яйца, сахзам, кефир и смешайте миксером. В форму для выпечки залейте тестом. Выпекать в духовке около 15 минут при температуре не ниже 180 градусов.

        Когда пирог ,будет готов, дайте ему отдохнуть и займитесь кремом. Смешайте молоко  с сухими ингредиентами и поставьте на огонь, когда масса начнет густеть, снимите ее с огня и дайте остыть. На холодный пирог выложите крем и присыпьте корицей. Приятного аппетита!


         Заварные блинчики на кефире (Атака)


         Ингредиенты:

         Смешать кефир соду, затем соль, сахар, яйца, отруби. Все хорошо перемешать, затем необходимо вскипятить молоко, и не переставая помешивать, маленькой струйкой влить молоко в массу. Затем в тесто добавить масло и дать отдохнуть ему пол часа. Старайтесь делать блинчики небольшими — так их легче переворачивать.


         Каша на завтрак с ягодами годжи (Начиная с Чередования)


         Ингредиенты:

  • 1 ст. молока %
  • 3 ст. л. отрубей овсяных
  • 1 ч.л. ягод годжи
  • сахзам по вкусу
  • ванилин,корицу по вкусу

        Залить ягоды горячей водой и дать набухнуть. Вскипятить молоко и растворить в нем сахзам. Всыпать отруби и варить 1 минуту. Дать остыть каше. Затем добавить ягоды годжи и специи. Сытный завтрак готов.


        Заправка для салатов с ягодами годжи (начиная с Чередования).


        Ингредиенты:

  • 80 г сушенных ягод годжи;
  • 2 с.л. лимонного сока;
  • 3 ст. л оливкового масла;
  • 0,5 ч.л. лимонной цедры;
  • соль и перец по вкусу;

        Залейте в емкости горячей водой ягоды годжи и доведите до кипения. Варить 3 минуты. Оставьте 2 ст. л. воды в которой варились ягоды, остальное нам не понадобится. В блендере перемешайте ягоды с водой, добавьте лимоновый сок, а затем оливковое масло. В конце в соус положите лимонную цедру и специи. Если вам покажется, что он сильно густой, можете добавить воды.

        Несколько рецептов для этапа чередования можно ввести в меню для разнообразия питания.


        Тефтели с рисом Ширатаки (Все этапы).


        Ингредиенты:

  • 1 упаковка риса ширатаки
  • 500 гр и куриного фарша (или любого другого)
  • 1 луковица
  • соль, специи по вкусу

        Для соуса:

  • 1 ч.л. томатной пасты
  • 200 мл. кефира
  • 1 яйцо
  • соль, зелень по вкусу

       Нарезать мелко луковицу, смешать фарш, рис, лук и специи. Скатать шарики среднего размера и выложить в противень на силиконовый коврик. Залить соусом. Смешать кефир.пасту и специи, взбить блендером и залить тефтели. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180 гр.

       Пирог с грибами и мясом.


       1 ст.л. овсяных отрубей
       2 ст.л. пшеничных отрубей
       1 ст.л. сухого молока
       1 ст.л. кукурузного крахмала
       1 ст.л. клейковины
       1 ч.л. разрыхлителя
       70 грамм кефира
       1 яйцо
        соль

        для начинки:

       150 грамм шампиньонов
       100 грамм курицы
       зеленый лук
       соль, перец, приправа для грибов

       Смешать все сухие ингредиенты.
       Добавить кефир и яйцо, хорошо перемешать.
       Дать постоять тесту минут 30-40.
       Грибы порезать пластинами, курицу мелко нарезать.
       Обжарить минут 5-7 грибы, курицу и зеленый лук с солью, черным перцем и специями для грибов.
Половину теста вылить в форму выложить сверху начинку, залить оставшимся тестом.
Выпекать 30-40 минут при температуре 200 градусов.


       Пирожное "вишня в шоколаде"

       1 ст.л. кукурузного крахмала
       1 ч.л. сухого молока
       1 ч.л. какао
       50 грамм кефира
       1 яйцо
       сахзам
       1 ч.л. разрыхлителя
       аромик шоколад
       аромик вишная

       для крема:

       100 грамм кефира
       сахзам
       аромик вишня

       В чашке для микроволновки смешать все сухие ингредиенты.
Добавить кефир и яйцо, хорошо перемешать.
Добавить пару капель аромика шоколад и пару капель вишня.
Выпекать в микроволновке 3 минуты.
Горячий пирог разрезать на три коржа (удобно и быстро при помощи нитки).
Смешать кефир, сахзам и пару капель аромика вишня.
Каждый корж промазать кремом.
        
       Все продукты являются разрешенными в диете Дюкана.









Товары со скидкой

Смотрите все товары в категории: Товары со скидкой
Мобильная версия

Телефон тех.поддержки

8(391)215-00-37

Copyright © 2020 Молоток24.рф